*Exercício Físico e Saúde*

O Exercício Físico, como todo mundo já sabe, faz muito bem à saúde. Traz muitos benefícios aos Sistemas Respiratório e Cardiovascular, fortalece os músculos, é bom para regularizar o intestino, baixar o colesterol, perder peso e muitas outras coisas. É recomendado para todas as idades, sendo que para os idosos é sempre melhor consultar um médico antes de começar a rotina dos exercícios físicos. Para um bom desenvolvimento e crescimento, começar a actividade física desde criança é o ideal. Jovens e adultos levam uma vida mais tranquila e saudável quando tem o hábito de se exercitarem.

O importante é sempre fazer o que se gosta, andar ou correr, qualquer exercício é bom, ainda mais quando combinado à uma alimentação nutritiva. Principalmente para quem quer perder peso, um bom exercício aeróbico e refeições balanceadas são necessários para tal mérito. Um ponto é não fazer exercício nem quando estiver com o estômago cheio.

A SoLiDãO...

Solidão, quem não ouviu falar da solidão? Um dos maiores problemas que afectam particularmente os idosos. Já passaram os dias em que os filhos tinham de ficar com os pais até casar.Agora a realidade é bem diferente, eles crescem e constituem familia. A vida ocupada dos filhos é um dos maiores factores que influenciam a solidão dos mais velhos. Não é por esquecimento é por falta de tempo que os filhos não vão ver os pais, estes por vezes não percebem que os filhos têm familia, trabalho e responsabilidades, e que nem sempre podem, por mais que tentem ir visitalos. As épocas festivas são as mais aproveitadas para estarem todos juntos e são as mais esperadas pelos mais velhos. Temos de fazer com que este problema não seja indiferente ás pessoas, para isso temos de tentar passar o máximo de tempo com eles, porque cada momento bem passado é uma recordação que fica para sempre.

Questionário de F.Q

((( transportes e segurança )))

*Escócia *

A Escócia é uma das nações que integram o Reino Unido . Ocupa o terço setentrional da ilha da Grã-Bretanha, limita com a Inglaterra ao sul e é banhada pelo Mar do Norte.

O Reino da Escócia foi um estado independente até 1 de Maio de 1707, quando os Atos de União formalizaram uma união política com o Reino da Inglaterra, de modo a criar o Reino Unido da Grã-Bretanha. A Escócia continua a ter Estado e jurisdição separados para fins de direito internacional.

mini desafio de Geo ...

O desenvolvimento é um fenómeno de natureza qualitativa que satisfaz as necessidades da sua população e garante a igualdade de oportunidades para todos os cidadãos de forma a terem uma melhor qualidade de vida que pressupõe progressos ao nível económico e social.

Os transportes: Segurança, energia e ambiente

Os meios de transporte terrestres tiveram uma enorme evolução nos últimos anos, tornando-se mais confortáveis e rápidos. Mas é indispensável utiliza-los de forma regrada e em segurança. Os condutores devem manter em ralação ao veiculo da frente uma distância mínima, chamada distância de segurança - distância na qual têm possibilidade de parar se o carro da frente tiver que travar ou se surgir qualquer obstáculo. Quanto maior for a velocidade a que o veículo se desloca, maior é a distância de segurança. Nos automóveis e motociclos, as travagens bruscas e as mudanças de direcção projectam os ocupantes para a frente ou para os lados, pelo que podem ser perigosas. Em caso de colisão. só os cintos de segurança, airbags e capacetes protegem os ocupantes dos veículos, pois a sua constituição diminui os efeitos da força de embate.