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Educação fisica

Esta ficha pretende ajudar-te, numa reflexão crítica sobre os progressos verificados no teu aproveitamento e comportamento na disciplina de Educação Física no ano lectivo.
Coloca uma cruz (X) no rectângulo que pensas ser o mais adequado no teu caso.

Nome: Larisa Lilicu

Nº:10 Turma: I Ano:7º Período: 2º

Caracteriza a tua actividade nas aulas de Educação Física de acordo com os seguintes itens:

Domínio do "saber ser e estar"

Sempre

Frequentamente

Algumas vezes

Raramente

Nunca

Sou assíduo e pontual.

x = Sempre

Revelo responsabilidade e disponibilidade nas actividades propostas.

x = Sempre

Manifesto interesse, empenho e um comportamento adequado nas aulas.

x = SempreParticipo cumprindo activamente nas tarefas, respeitando as regras sugeridas pelo professor, demonstrando entusiasmo e motivação.

x = Sempre

Sou receptivo às críticas dos meus colegas e professor.

x= Sempre

Demonstro desempenho físico nas aulas.

x = Sempre

Empenho-me em fazer melhor.

x = Sempre

Estou atento.

x = Sempre

Colaboro com o professor.

x = Sempre

Domínio do «saber»

Sempre

Frequentemente

Algumas vezes

Raramente

Nunca

Revelo facilidade em captar e assimilar a informação dada pelo professor.

x = Frequentamente

Conheço e aplico as regras/procedimentos acerca das modalidades contempladas.

x = Frequentamente

Utilizo o vocabulário desportivo, revelando uma boa capacidade de comunicação.

x = Frequentamente

Utilizo convenientemente o material da aula, contribuindo para a sua preservação.

x = Sempre

Domínio do «saber fazer»

Sempre

Frequentemente

Algumas vezes

Raramente

Nunca

Revelo facilidades na execução dos exercícios propostos na aula.

x = Algumas vezes

Manifesto melhorias na minha condição física (capacidades motoras).

x = Sempre

Os meus desempenhos são bem sucedidos em situações de jogo.

x = Frequentemente

Revelo progressos na minha aprendizagem.

x = Sempre

Tenho aprofundado os meus conhecimentos sobre as actividades executadas nas aulas de Educação Física?

Não ……………........... p Sim …….x...…….…..…..p

Reflexão Crítica (Inglês):

In my opinian four is my evoluation because I am alwais in time, I am alwais in clase, I have a good behaviour, I make all homeworks and I like make to exersises of the education phisical.

Britney Spears

Britney Spears was born 1981 in 2 December and now she is 27 years old. She is an american singer, dancer, songwriter and acrriss.She has sld over 83 million records worldwide. Her success as a recording artist has allowed her to work in other media. She has acted in films and television, has written two books and has been contracted to enderseveral products incluing her own perfume line.

A minha experiência...

Material:

- Um copo de vidro
- Água
- Azeite
- Detergente de lavar a louça

Como Fazer:

Misturar a água com azeite e o detergente de lavar a louça nu copo de vidro.

O que acontece ????????

NOTA: Não se esqueçam de explicar, observar e fazer.

Larisa Lilicu 7º I Nº 10

Bom Trabalho !!!!!!

A desmarcação de basquetbol

Desmarcação de basquetbol e fugir da marcação de adversário para poder receber a bola em condições de ataque.

Saúde e Desporto

Saúde e desporto

O estilo de vida está cada vez mais sedentário. A cada vez mais pessoas que não praticam exercícios físicos e por isso apareçam muitas doenças que são ligados como a alimentação e como o aspecto físico. A actividade física pode ajudar a atingir o peso corporal apropriado e contribui positivamente para a mudança de outros factores de risco de doenças.

Os exercícios em que predominam as actividades físicas aeróbicas são de intensidade fraca e moderada e podem ser praticados por várias horas. O caso das caminhadas, da natação, do ciclismo, das corridas de resistência e de várias formas de ginástica. Este tipo de exercício permite a manutenção de um estado de equilíbrio entre o consumo de energia e o suporte energético proporcionado pelo organismo, o que faz com que os exercícios aeróbicos sejam os recomendados em qualquer programa de exercícios. Eu acho que os exercícios físicos são muito importantes para a vida do homem.

Como se devem praticar os exercícios?

1. Só praticar exercícios sob orientação.
2. Realizá-los com regularidade.
3. Transformar o exercício numa fonte de lazer.
4. Fazer os alongamentos e o devido aquecimento antes de praticar qualquer tipo de exercício.
5. Exercitar-se até se sentir "agradavelmente" cansado.
6. Não querer fazer tudo de uma vez e só uma vez.
7. Procurar o exercício mais adequado para as características do seu próprio corpo.

8. Praticar exercícios que requeiram movimentos fáceis e envolvam todos os grupos musculares.
9. Evitar competir com os outros e principalmente consigo mesmo.
10. Nunca praticar um desporto só no fim de semana, principalmente se não estiver com alguma preparação física.