SabiaS que...

... Deves combinar os alimentos para seguires uma alimentação saudável. Ao pequeno-almoço e ao lanche deves ingerir pão, bolachas ou cereais, lactcínios e fruta, que te dão energia e têm pouco açúcar.
Ao almoço e ao jantar deves optar por peixe ou carne, muitos legumes e arroz, massa ou batatas!